Ispravno držanje trampolina uključuje sljedeće ključne točke:
Osnovno stojeće držanje: Stanite prirodno na trampolinu s nogama, pogledajte i veselite se, u spremnom položaju.
Skočenja Akcija: Koristite obje noge da biste istovremeno izvršili silu i koriste elastičnost trampolina da biste neprekidno preskočili. Kada skačete, težište gornjeg dijela tijela naginje naprijed, a obje ruke mogu se postaviti na boku i stražnju stranu struka da bi pružili podršku.
Skok za rotaciju: Koristite obje noge da biste istovremeno izvršili silu i izvedite u smjeru kazaljke na satu i u suprotnom smjeru kazaljke na satu. To pomaže u jačanju vestibularnog smisla i koordiniranih motoričkih sposobnosti.
Bacanje i ulov loptice: Dok slobodno skačete, bacanje i hvatanje vježbi mogu poboljšati koordinaciju ruku i reakcijsku sposobnost.
Prednosti treninga trampolina uključuju poboljšanje ravnoteže, propriocepcije, koordinaciju ruku i reakcijsku sposobnost. Pored toga, trening trampolina može potaknuti taktilni razvoj u određenoj mjeri i pomoći u smanjenju emocionalnih problema.